20250404

今日はだめですね。
だめな日にしましょう。

何もしてないかといわれるとそうではなくて、少し作業を進めたし、調べものもしたし、結構な時間自分に向き合うこともできたし、溜まってた仕事も片付けたからわりと脳がスッキリはしたんですよ。
けどね、ちょっと毎日頑張るってことに対しての疲労とかプレッシャーがあったりするので、もう今日はストイックに頑張るのやめて★1にして、リラックスしちゃえと考えたわけです。

色んな考えが巡る中で、整理する時間っていうのは絶対必要で、特にこの季節の変わり目で体調も自律神経も狂ってるタイミングというのは要注意だから、こうやって冷静に自分と向き合って「無理しすぎない」というのもひとつの努力だから、全く何もしてないわけではない自分を評価して★2とか★3くらいつけてやってもいいんだけど、そんなことしてるとほんとにわりと頑張ったつもりの★3とかの価値が下がっちゃいそうなので、もう今日ははじめてだけどいっそのこと★1にした。
低評価を改善するのは大変だぞーという気持ちもありながらも、結局私は逆境から這い上がっていく方が性に合ってるので、現状維持だとか優位スタートとかは辞めようっておもった。

温泉いってサウナはいってねる。

といって書き残して温泉行ってきたんだけど、いいもんですね。
いま自分で、自律神経がおかしくなってる実感があって、というのも、無限の眠気と倦怠感があって、あたまがふわふわして1秒前になにしてたかも思い出せないような、事故していないのが奇跡といったくらいの状態だけど、糖質を取り過ぎたわけではないし、めっちゃ睡眠が不足しているわけでもないんですよね。
色々調べたり自分と向きあった結果、昼夜の寒暖差による自律神経の乱れだと分かったわけです。
年々自分に対する理解度というのが高まってきていて、あービタミンが不足してるなとか、あー糖質取りすぎてるなとか、分かるんだよね。
そんな中で自律神経って結構判断しずらくて、「それ以外のどの要素も考えられないから自律神経の問題か」ってくらい消去法でたどり着けた感じ。けどこれで体調も精神もおかしくなる人って結構いるんだろうなーって思う。
私はこの問題が認識できたので、とりあえず寝る・食う・「「動く」」をやっていこうかなと。サウナも効果的のようですね。かなり回復した気がする。

というのも、最近頻尿気味で夜間に2.3回起きるもんだから、まとまった睡眠ってのがとれてなくて（この1年くらいずっと）、まあ原因は分かってるんだけど運動不足ですね。
代謝が終わってるから水分の排出構造がおかしくなってたり水分保持が難しくなってるんだと思う。膀胱に問題はないから。
なのに運動できない。してないわけではないんだよ。ほどほどに運動したりストレッチしたり筋トレしたりしてるんだけど、なんせ日常生活で歩かな過ぎたり座りっぱなしだったりで、「動こうと思ってないのに動くこと」をしていないから、ちょっとやそっと運動したって平均以下の活動力なんだよね。

水を1日2リットル取ると良いとか言われてるけど、多分「どうとるか」よりも「どう排出するか」のほうが重要な気がする。
運動もしないしエアコン頼りの温度調整で汗もかかないから、尿でしか排出されない。そうなると尿で排出できる水分だったり不純物以外体内に溜まっていくよね。
定期的に汗かかなきゃと思った。というのもあり今回のサウナはかなり強烈に効果を発揮した。

思うのだけれど、私は「頑張ること」とか「成長」とかについて、かなりの頻度で考えていることがわかった。
というのも、ブログをやりましょうとなって、テーマを決めましょうとなって、「人生頑張る」ことにフォーカスしたブログなんて普通やらないよね。
ひとはそんな短期間で成長するものでもないし、毎日毎日気づきがあるわけでもないから、基本的に「何もせずに終わった日」として消化される方が多いんだと思う。
けどわたしはそれが怖い。1日だけ無駄に終わるならいいけど、1週間を振りかえって、1ヶ月を振り返って、1年を振り返って、「去年より何が成長したか」という問いに答えられないような愚かな人生は歩みたくない。

で、こんなに色々人生を良くするために考えてるのにそれでも今日は★1ですか？という話なんだけど、今私は明確にやるべきことが定まった状態なんですよね。
なので、それ以外のことを一生懸命量をこなしたからといって、ちっとも偉くないわけ。
「やるべきことをやる」ということが今評価されるべきことで、それ以外の成長に満足してたらいつまでたっても「やるべきこと」をやらないまま、ある程度のことで得られる充実感で満足しちゃって、時間だけが過ぎて結局なにもしてないってことになりかねない。
だからいまは、やるべき事をやるということに集中するんだぞという戒めを込めての評価になる。